See also
« back to ClassPhotos
FB KETTLEBELLS
H ξεχωριστή αξία των kettle bells (δράμια) προσδιορίζεται στη βαλλιστική, εκρηκτική άσκηση που μπορούν να προσφέρουν ασκήσεις όπως: Οι ολυμπιακές άρσεις, το επολέ, το ζετέ, και το αρασέ (κινήσεις αθλήματος άρσης βαρών) κτλ. Βελτιώνουν την ευλυγισία και ταυτόχρονα αυξάνουν τη δύναμη & την εκρηκτικότητα . Επιπλέον, συμβάλουν στην ανάπτυξη απίστευτης μυϊκής αντοχής. Τα kettle bell θα ενεργοποιήσουν τους μύες σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους ακόμα και αν είστε αθλητής ή αθλούμενος, η προπόνηση θα αποτελέσει κάτι παραπάνω από πρόκληση. Οι καρδιακοί σας παλμοί θα αρχίσουν να ανεβαίνουν, προσφέροντας και καρδιαγγειακή άσκηση, αναγκάζοντας τον οργανισμό να κάψει θερμίδες και κατά συνέπεια λιπώδη ιστό, συνδυάζοντας με αυτό τον τρόπο την προπόνηση δύναμης και αερόβιας άσκησης, εξοικονομώντας χρόνο.F.B. Kettlebells Sport
Περιγραφή: Εξάσκηση στα 3 αγωνίσματα του Girevoy Sport όπως ονομάζεται το αγώνισμα με τα δράμια. Αρασέ, Επωλέ, Μακρύς Κύκλος είναι τα αγωνίσματα στα οποία η τεχνική κατάρτιση παίζει τον πρώτο ρόλο. Προπόνηση με την προπόνηση βελτιώνουμε όχι μόνο την τεχνική μας αλλά και τις επιδόσεις μας.
Οφέλη: Βελτιώνει την αθλητική απόδοση και φυσική σου κατάσταση φτιάχνοντας ᾽᾽σιδερένιο᾽᾽κορμό. Βελτιώνει την σταθερότητα και την κινητικότητα των αρθρώσεων καθώς και την ορθοσωμία την σωστή στάση του σώματος σου προστατεύοντάς σε από πιθανούς τραυματισμούς. Αναπτύσει την μυική αντοχή, την εκρηκτικότητα και την ευλυγισία.
Δυσκολία: 2-3
F.B. Kettlebells Fitness
Περιγραφή: Διαλλειματική προπόνηση με τα Kettlebells. Η μία άσκηση διαδέχεται την άλλη προσθέτωντας και ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Μεγάλη ποικιλία ασκήσεων με τα δράμια που εκτελούνται με τα δύο χέρια ή για κάθε μεριά του σώματος ξεχωριστά, γυμνάζοντας ολοκληρο το σώμα και τον κορμό αυξάνοντας παράλληλα τους καρδιακούς σας παλμούς.
Οφέλη: Αυξήστε την γενική δύναμη και εκρηκτικότητα. Αναπτύξτε την μυική και την καρδιοαναπνευστική αντοχή τονώνοντας το μυικό σύστημα μειώνοντας παράλληλα τον λιπώδη ιστό. Βελτιώστε την σωστή στάση του σώματος και την δύναμη του κορμού βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής και της καθημερινότητάς.
Δυσκολία: 1-3
F.B Kettlebells FAT BURN
Περιγραφή: Διαλλειματική προπόνηση με τα Kettlebells. Ασκήσεις ενδυνάμωσης με τα δράμια για ολόκληρο το σώμα για την αναπτύξη της μυικής και την καρδιοαναπνευστικής αντοχής τονώνοντας το μυικό σύστημα μειώνοντας παράλληλα τον λιπώδη ιστό. Συνδυασμένες σε ένα πρόγραμμα που θα σας ενθουσιάσει και θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να εξαφανίσετε το λίπος.
Οφέλη: Διατήρηση του μυικού ιστού με τις ασκήσεις kettlebells, ένώ παράλληλα καίμε θερμίδες με τις ασκήσεις cardio. Ενδυνάμωση και αντοχή βελτιώνοντας την σωστή στάση του σώματος και την δύναμη του κορμού βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής και της καθημερινότητάς.
Δυσκολία: 1-3
Videos
Fitness Bootcamp Player