Fitness Bootcamp by Dimitris Papazoglou

The battling ropes training system by Coach Dimitris Papazoglou BSc Sports Science

Γενικά

Το σύστημα προπόνησης με σχοινιά (battling ropes) δημιουργήθηκε και αναπτύχθυκε από τον John Brookfield. Το σύστημα αυτό στηρίζεται στην έλλειψη της ορμής της βαρύτητας που έχουν άλλα συστήματα προπόνησης όπως τα δράμια(kettlebells) και τα ελεύθερα βάρη. Με την ορμή που δημιουργείται στα άλλα συστήματα προπόνησης όταν ο νόμος της βαρύ- τητας παίρνει θέση, υπάρχει αυτό το σημείο που δίνει την ευκαιρία στο σώμα και στο μυαλό να χαλαρώσει προς στιγμή. Με τα σχοινιά (battling ropes) αυτό δεν γίνεται. Ένα επίπεδο ταχύτητας πρέπει να διατηρείτε σε όλη την διάρκεια της προπόνησης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα διαλλειματική προπόνηση υψηλού επιπέδου έντασης (high intensity interval training).

Διαβασε την συνέχεια εδώ.

Videos

Fitness Bootcamp Player