PAPAZOGLOU FITNESS GROUP TRAINING
Στο Papazoglou Boxing πιστεύουμε πως η προπόνηση είναι πολλά περισσότερα από ασκήσεις. Είναι εμπειρία, ενέργεια και κοινότητα. Δημιουργήσαμε το Group Training Menu για να καλύπτει κάθε στοιχείο της φυσικής κατάστασης: από δύναμη και αντοχή μέχρι κινητικότητα και αποκατάσταση.
Κάθε Series έχει το δικό του χαρακτήρα, με προγράμματα σχεδιασμένα για όλες τις ηλικίες, όλα τα επίπεδα και κάθε σωματότυπο. Με εργαλεία όπως TRX, kettlebells, agility ladders, αλλά και μεθόδους αποκατάστασης, θα βρεις πάντα την προπόνηση που ταιριάζει σε εσένα.
Στόχος μας; Να σε κάνουμε πιο δυνατό, πιο λειτουργικό, πιο ανθεκτικό – μέσα σε ένα περιβάλλον που νιώθεις σαν οικογένεια.
Strong Series
ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ
Ενδυνάμωση με TRX, kettlebells και βάρος σώματος – στόχος η ισορροπία, η δύναμη και η σωστή τεχνική.
-
Full Body Strong → Ολόσωμο πρόγραμμα δύναμης που δουλεύει κάθε μυϊκή ομάδα με συνδυαστικές ασκήσεις.
-
Upper Body Strong → Εστίαση στο πάνω μέρος του σώματος για στήθος, ώμους, πλάτη και χέρια.
-
Lower Body Strong → Σχεδιασμένο για δυνατά πόδια και γλουτούς, με κινήσεις για εκρηκτικότητα και σταθερότητα.
Engine Series
ΑΝΤΟΧΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
Εκρηκτικά workouts που ανεβάζουν παλμούς, βελτιώνουν το καρδιοαναπνευστικό και δυναμώνουν το “μοτέρ” σου.
-
Cardio Engine → Προπόνηση με agility ladders και λειτουργικές ασκήσεις για καρδιοαναπνευστική βελτίωση.
-
Power Engine → HIIT και εκρηκτικές κινήσεις για μέγιστη καύση και ενεργοποίηση.
-
Endurance Engine → Μακράς διάρκειας sets που χτίζουν αντοχή και επιμονή.
Tribe Series
ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΡΟ
Η ομάδα είναι η δύναμη – προπονήσεις σε στυλ bootcamp/circuit που φτιάχνουν ατμόσφαιρα “παρέας”.
-
Team Circuit → Κυκλική προπόνηση με σταθμούς, όπου όλοι δουλεύουν μαζί με ρυθμό.
-
Bootcamp Tribe → Δυναμική προπόνηση στρατιωτικού στυλ, γεμάτη ένταση και ενέργεια.
-
Fight Conditioning → Πρόγραμμα αντοχής και δύναμης, σαν την προπόνηση ενός αθλητή.
Hybrid Series
ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
Δύναμη + αντοχή σε ένα πρόγραμμα – λειτουργική προπόνηση με πλήρη κάλυψη φυσικής κατάστασης.
-
All Body Hybrid → Full body workout που συνδυάζει ενδυνάμωση και cardio.
-
Strength & Sweat → Εναλλαγή δύναμης και cardio για μέγιστο αποτέλεσμα.
-
Endurance Hybrid → Εκτεταμένα σετ που δυναμώνουν σώμα και αντοχή μαζί.
Recovery Series
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ
Πιο ήπιες προπονήσεις, τέλειες για αποφόρτιση, mobility και wellness.
-
Stretch & Flow → Διατάσεις και αναπνευστικές τεχνικές για χαλάρωση.
-
Mobility Reset → Ασκήσεις για ευλυγισία και σωστή στάση σώματος.
-
Recovery Core → Ήπια ενδυνάμωση κορμού για πρόληψη πόνων και τραυματισμών.
-
Release Therapy → Χρήση foam rollers & trigger point τεχνικών για αποσυμφόρηση μυών και αποκατάσταση.
Videos