F.B. FLEXIBILITY MOBILITY

F.B. FLEXIBILITY MOBILITY

Περιγραφή: Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει αποκατάσταση, ευλυγισία, κινητικότητα, yoga, pilates και τεχνικές αυτοελευθέρωσης της περιοτονίας (myofascial release, trigger point therapy). Ευκαιρία να συνδέσουμε το σώμα με το νού μας να επαναπροσδιορήσουμε το κέντρο μας να βελτιώσουμε την συγκέντρωσή μας.

Οφέλη: Βελτιώνει την ευλυγισία και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Βοηθά στην ορθοσωμία και την βελτίωση της σωστής στάσης του σώματος και στην κινητικότητα της σπονδυλικής μας στήλης. Βοηθά στην αποκατάσταση και ξεκουράζει τόσο το σώμα όσο και το νού. Απελευθερώνει το σώμα και αυξάνει το εύρος κίνησης μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμού. Ενδυναμώνει τον κορμό και τους αναπνευστικούς κοιλιακούς μύες. Συγκέντρωση στην αναπνόη και το ῾᾽κέντρο μας῾᾽.

Δυσκολία: 1-3

 

Videos

Fitness Bootcamp Player