See also
« back to ClassPhotos
FB BOOTCAMP
F.B Bootcamp
Περιγραφή: Το boot camp είναι μια διαλειμματική προπόνηση με μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Στο boot camp περιλαμβάνονται ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος όπως push ups, δράμια, προπόνηση με TRX και γενικότερα functional training (λειτουργική προπόνηση) σε συνδυασμό με τρέξιμο και ανταγωνιστικά παιχνίδια. Σκοπός της προπόνησης του boot camp είναι να δώσει την δυνατότητα στους αθλούμενους να πιέσουν τον εαυτό τους παραπάνω από αυτό που θα έκαναν μόνοι τους στο γυμναστήριο, ώστε να έχουν μεγαλύτερη απώλεια λίπους, αναπτύσσοντας συγχρόνως την συντροφικότητα και την ομαδική προσπάθεια.
Οφέλη:Μείωση του σωματικού λίπους, αύξηση της αποδοτικότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτίωση της αντοχής και αύξηση της γενικής δύναμης, βελτίωση του νευρομυϊκού συντονισμού και της ισορροπίας, βελτίωση της εκρηκτικότητας και της ταχύτητας, βελτίωση της ευλυγισίας, των αντανακλαστικών και της ταχύτητας αντίδρασης.
Δυσκολία: 1-3
F.B Bootcamp COMMANDO
Περιγραφή: Το boot camp είναι μια διαλειμματική προπόνηση με μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Στο boot camp περιλαμβάνονται ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος όπως push ups, δράμια, προπόνηση με TRX και γενικότερα functional training (λειτουργική προπόνηση) σε συνδυασμό με τρέξιμο και ανταγωνιστικά παιχνίδια. Σκοπός της προπόνησης του boot camp είναι να δώσει την δυνατότητα στους αθλούμενους να πιέσουν τον εαυτό τους παραπάνω από αυτό που θα έκαναν μόνοι τους στο γυμναστήριο, ώστε να έχουν μεγαλύτερη απώλεια λίπους, αναπτύσσοντας συγχρόνως την συντροφικότητα και την ομαδική προσπάθεια.
Οφέλη:Μείωση του σωματικού λίπους, αύξηση της αποδοτικότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτίωση της αντοχής και αύξηση της γενικής δύναμης, βελτίωση του νευρομυϊκού συντονισμού και της ισορροπίας, βελτίωση της εκρηκτικότητας και της ταχύτητας, βελτίωση της ευλυγισίας, των αντανακλαστικών και της ταχύτητας αντίδρασης.
Δυσκολία: 3
Videos
Fitness Bootcamp Player